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COMMENT LES MEMBRES DE NOTRE COMMUNAUTÉ PRENNENT SOIN D’EUX-MÊME

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COMMENT LES MEMBRES DE NOTRE COMMUNAUTÉ PRENNENT SOIN D’EUX-MÊME

Prendre soin de soi est si important, en particulier lorsque les choses deviennent stressantes. Cela dit, même si vous disposez de plus de temps, il peut être difficile de faire une pause et de prendre soin de votre esprit et votre corps. Si vous rencontrez des difficultés, lisez la suite pour savoir comment les membres de notre communauté de marques prennent le temps de le faire.

Bav Tailor, fondatrice et de Bav Tailor

« Ce moment de calme m’a vraiment donné le temps de travailler sur mon bien-être. Dans le confort de ma propre maison, j’ai eu le plaisir de découvrir et de suivre des cours en live avec des professeurs de yoga du monde entier, comme à Bali par exemple, tout en peaufinant mon voyage personnel avec ma mentor, Laura Piai. Comprendre votre système intérieur et être à l’écoute de votre corps à travers tout ce que vous mangez est essentiel pour vous aider à nourrir la sphère qui vous entoure. Soyez respectueux dans tout ce que vous faites pour vous-même et dans tous vos cercles. »

Marcella Cacci, fondatrice et CEO de One Ocean Beauty

« Pendant l’isolement, nous essayons tous de rester dans notre état de » Blue Mind « , le sentiment que vous ressentez lorsque vous marchez au bord de l’océan. Nous mangeons plus sainement nous faisons de l’exercice et nous écoutons le bruit des vagues pour nous détendre. Avec le monde en pause, nous sommes reconnaissants, apprécions d’avantage le temps avec nos amis, notre famille et les choses simples de la vie. Prendre soin de soi du monde est d’une importance vitale. »

Mary Price, fondatrice et Directrice Créative d’Ocean + Main

« Quand ma routine habituelle de méditation et de yoga / pilates avait besoin d’un coup de boost, j’ai trouvé que ces deux pratiques simples mais profondes ont fait une énorme différence. Premièrement, j’ai fais un break avec les informations durant plusieurs jours. Mon esprit et mon corps sont reconnaissants de cette pause si nécessaire. Pas de nouvelles signifie littéralement: pas de nouvelles sur le téléphone, pas d’Internet, rien. Deuxièmement, j’ai travaillé sur ma respiration. Ils disent que le souffle est la télécommande du système nerveux. J’ai toujours été intéressé par cette pratique et cette fois-ci, cela m’a permis de trouver des applications en ligne (Breathwrk) et des enseignants incroyables. »

Franziska Gsell, Directrice Marketing et Présidente du Comité de Développement Durable chez IWC Schaffhausen

« Courir dans la forêt recharge mes batteries et rafraîchit l’esprit. Pour moi, le bien-être découle également de belles couleurs et de choses joliment arrangées. Cela me fait plaisir et paix de voir la beauté de la nature. Comment les couleurs reviennent après l’hiver… Les belles fleurs de mon jardin, ma décoration de Pâques ou le dessin que mon fils vient de m’offrir – un phénix, une idée si puissante en ce moment. Une citation du Dalaï Lama, envoyée par un ami il y a quelques jours, a également parfaitement apporté la paix et donné de l’énergie. »

L’équipe de Lola’s Apothecary

«Pendant le confinement, nous prenons du temps pour les rituels de bien-être. Eucalyptus, romarin et marjolaine douce s’entremêlent, rehaussés de menthe poivrée et de citron pour apporter de la magie à notre  Breath of Clarity Journey. Nous aimons utiliser seulement quelques gouttes de cette gamme puissante comme soulagement bienvenu après l’entraînement pour les muscles et les esprits fatigués pendant que nous essayons d’équilibrer le travail et le bien-être. C’est aussi la respiration profonde herbacée parfaite pour retrouver votre clarté mentale et votre concentration en ces temps difficiles de votre baignoire à votre bureau, en passant par votre décolleté. Une infime quantité de notre élixir élèvera votre esprit et dynamisera votre corps. »

Stephen Webster MBE, fondateur de Stephen Webster

« La pire moment de cette période d’isolement, pour moi, et je suis sûr que beaucoup d’autres, a été au tout début, lorsque l’on avait l’impression de vivre dans un film de science-fiction. Il y avait peu de consolation dans les messages mitigés proposés par nos dirigeants, à part ne rien faire, ne voir personne ou sortir autrement que pour des raisons essentielles. Celles-ci, et les grandes pénuries de papier toilette, m’ont causé un certain niveau d’anxiété. Pas étranger à cette émotion et aux conséquences potentielles, j’ai dû m’adapter et vite. Il y a eu du progrès et, maintenant, nous sommes tous des experts pour vivre confinés. En prime pour nous, les quatre dernières semaines ont vu la famille se retrouver au complet. Vivre avec trois femmes gourmandes est fantastique. Elles n’arrêtent pas de planifier les repas de la semaine, chacun fait avec autant d’ingrédients locaux que possible, y compris du poisson frais.

Plusieurs fois par semaine, nous rejoignons un assortiment d’entraîneurs de fitness via Zoom ou d’autres plateformes de vidéoconférence. Mon entraîneur m’a donné un bref entraînement de choc, conçu pour que je puisse effectuer sans équipement partour où je me trouve. Nous suivons généralement cette routine tôt le matin lorsque nous n’avons pas envie d’une heure complète. Nous avons tellement de chance que notre maison soit sur la côte; le temps glorieux signifie marcher ensemble tout autour du littoral. Il est difficile de quantifier la valeur pour l’esprit et le corps de nos nouvelles routines; faire de ce qui est sans aucun doute le plus étrange des temps, un moment très spécial pour nous en tant que famille. Si je devais identifier la chose qui m’a le plus surpris; ce serait combien j’ai aimé planter et faire pousser des choses à partir de graines dans le jardin. C’est beaucoup de travail mais extrêmement satisfaisant de voir ces petites graines sèches devenir rapidement des pousses. Roquette, épinards, piments, raifort et tout un répertoire d’herbes, qui ont déjà commencé à germer. »

Lisa Franklin, fondatrice de Lisa Franklin

« Garder une routine saine est important en ce moment pour sa santé et son bien-être. Je continue avec des actions quotidiennes d’auto-soins, des rituels de soins de la peau aux exercices réguliers et agréables, en passant par la planification préalable de repas sains et en prenant le temps de recycler correctement. Je pense qu’il est également extrêmement important de limiter votre consommation de nouvelles négatives. Essayez de prendre les informations dont vous avez besoin, mais concentrez-vous ensuite sur quelque chose de plus positif et créatif. Restez connecté avec ceux qui vous inspirent et vous motivent à changer le monde pour le mieux. »

Eva Alexandrides, co-fondatrice de 111SKIN

« Prendre soin de son esprit et de son corps prend de nombreuses formes et ne se limite pas à se concentrer sur les aspects physiques tels que l’exercice, la méditation et la respiration. Bien que ces éléments soient également importants dans une routine quotidienne pour maintenir un équilibre harmonieux, il faut investir en soi et se concentrer sur ses soins personnels. Cela se traduit par le renforcement et la stimulation du système immunitaire et la garantie que les antioxydants vitaux tels que le glutathion, la vitamine C et le NAC soutiennent et nourrissent le corps et la peau ainsi que la fortification contre les toxines. »

Natasha Robertson, cofondatrice de Bramble Ski

« Je vis dans les montagnes, et heureusement, nous sommes autorisés à sortir et à faire de l’exercice. Je cours beaucoup, jamais sans musique. J’ai une grande obsession Aitch. La course est bonne pour le corps et l’esprit, mais il y a beaucoup de temps pour réfléchir. J’ai tendance à écrire des listes, des emplois, des travail intérieur, des travail extérieur, tout cela aide. Je ne peux pas regarder beaucoup la télévision ces jours-ci mais je me détends dans un bain et j’écoute presque tous les types de musique, dans le bain. »

David Kennedy, Assistant Assistant d’Activation Digitale chez Kiehl’s

« Il est important de prendre du temps hors de votre routine quotidienne, de faire une pause et de vraiment vous détendre. Lorsque les choses semblent un peu écrasantes, je prends 10 minutes de ma journée et j’utilise un masque facial. Le masquage est un vrai régal et vous permet de profiter du luxe d’une journée spa dans votre propre maison. En masquant, j’aime lire, dessiner ou reposer mes yeux et me concentrer sur ma respiration. Une fois mes 10 minutes écoulées, je termine par un rinçage rapide à l’eau tiède, avant de sécher délicatement avec une serviette douce. Ensuite, je suis prêt à recommencer ma journée, me sentant détendu et rajeuni. »

Bea Sanz-Corella, fondatrice de Kmana

« Pour moi, prendre soin de moi est ma pratique quotidienne du yoga et de l’équitation en Indi. Le yoga me maintient enraciné et véridique, quelque chose dont j’ai plus que jamais besoin en ces temps incertains que nous vivons, pour éviter que la peur ne me submerge. Rouler me rappelle la beauté de la nature et de la liberté, et le pouvoir de la confiance et du lâcher prise. J’essaie aussi de manger sainement (beaucoup de légumes et de fruits cultivés localement), mais je me fais plaisir avec un verre de Malbec le soir. »

Katherine Maunder, co-fondatrice de Thread Tales

« Dormir! Étant donné que le sommeil est probablement la chose la plus importante pour une bonne santé, nous profitons de l’absence d’école pour tenter d’obtenir 7 à 8 heures de sommeil réparateur. Ma sœur et moi sommes des « penseurs » et passons  beaucoup de temps à réfléchir. Le yoga est le parfait contre cela; défier le corps, par la respiration, pour calmer l’esprit, ne serait-ce que pendant 10 minutes. Profitant des pouvoirs réparateurs de la nature, dans le jardin, les bois de clochettes bleues, les champs, seuls ou avec les plus petits. »

Gemma Grove, Manager Spa chez Hotel Café Royal

« Un brossage corporel quotidien. Votre peau est votre première ligne de défense. Elle agit comme une barrière, favorise la détoxication et synthétise la vitamine D, un élément important de l’immunité. Le brossage à sec exfolie la peau, aide à libérer les impuretés en favorisant la circulation sanguine et lymphatique et, comme tout massage, aide à réduire le stress. Une de mes activités préférées pour lutter contre le rhume et la grippe. Une douche froide revigorante est également excellente. Cela encourage le corps à produire plus de globules blancs, et les globules blancs sont chargés de protéger votre corps et de stimuler votre système immunitaire. La circulation sanguine accrue lors de la douche aide également les tissus musculaires à se régénérer plus rapidement, à réduire le stress et à tonifier le corps. Appliquez un masque facial à la maison pour hydrater et nourrir, avec une demi-purée d’avocat, une cuillère à soupe de miel et une poignée d’avoine. Je le laisse pendant 15 minutes puis le retire à l’eau tiède.

Écrivez une chose pour laquelle vous êtes reconnaissant chaque jour. Concentrez-vous sur ce dont vous êtes reconnaissant peut aider à mettre les choses en perspective, et non à mettre autant l’accent sur les facteurs de stress auxquels vous pourriez également être confrontés. Faites quelques planches. La plupart des personnes souffrant de maux de dos chroniques peuvent bénéficier du renforcement de leurs muscles centraux et l’introduction de seulement quelques exercices par jour peut aider à améliorer la douleur. Prenez un bain apaisant. Mettez votre téléphone en mode avion, jouez de la musique relaxante, tamisez les lumières, allumez votre bougie préférée. Préparez votre bain avec de l’eau entre 27 et 37 ° C pour stimuler le système lymphatique. Exaltez votre bain en ajoutant quelques gouttes d’huiles essentielles mélangées à votre huile préférée. Maintenant, détendez-vous et profitez de l’atmosphère apaisante qui vous entoure. Akasha Holistic Wellbeing a également lancé une chaîne YouTube où nous partageons des vidéos d’exercices, de recettes, de yoga et de méditation. Nous ajouterons plus de vidéos bientôt. Ces vidéos proviennent toutes d’instructeurs et d’enseignants qui travaillent dans l’un des sites d’Akasha. »

Tanith Swinford, co-fondatrice de Jota-Kena

« L’un des outils les plus précieux pour prendre soin de soi que j’ai trouvé est de gérer mon dialogue interne et ce sur quoi je médite tout au long de la journée. La pratique de la gratitude en particulier a été si bonne en ce moment. En dehors de cela, je fais de la bonne nutrition, de l’exercice et du mouvement une priorité quotidienne, ainsi que de «m’ancrer» (marcher pieds nus sur l’herbe) et de passer du temps dehors au soleil à faire le plein de vitamine D. »

Amy Christiansen Si-Ahmed, fondatrice de Sana Jardin

« Je suis resté positive tout au long de la mise en quarantaine en grande partie avec l’aide du cours de méditation en ligne de Deepak Chopra et Oprah Winfrey appelé Hope in Uncertain Times. Il s’agit d’un cours de 21 jours gratuit et téléchargeable à tout moment. Cela m’a ouvert le cœur aux grandes possibilités que l’espoir offre et à la puissante médecine que l’espoir est de guérir. »

Dr Mariano Spiezia, fondateur d’Inlight Beauty

« La lecture de livres intéressants, inspirants et humoristiques aide à nourrir mon esprit. Je revisite certains des livres qui m’ont marqué, L’Organon de l’art de guérir de S. Hahnemann, père de l’homéopathie, et Human by Design de Gregg Braden sur l’évolution quantique. Ils continuent de stimuler mon cerveau et de nourrir mon âme. Ces deux boursiers doivent travailler ensemble pour tirer le meilleur de moi et mettre ma créativité en mouvement. Quand je m’arrête la lecture, je commence à penser et quand je m’arrête à penser, je commence à méditer pour aller au-delà des mots, conscient que plus je comprends les lois de la nature, mieux je me comprends, mes patients et la vie.

Pour aider mon corps (et mon esprit car ils sont connectés, après tout), je pratique les Exercices d’Energisation créés par le Grand Gourou Paramahansa Yogananda. Je les ai apprises il y a de nombreuses années en Californie et je les ai pratiquées depuis. Des outils simples mais puissants de tous les jours pour «recharger les batteries» et aider à concentrer votre journée en quelques minutes. C’est aussi une excellente routine quotidienne de continuer après le verrouillage. Ces techniques renforcent non seulement les muscles, mais envoient de l’énergie, du prana et de l’oxygène à l’ensemble du système. J’essaye aussi de trouver une excuse pour rire car cela ouvre mes poumons, mon cœur et me rappelle que «nous sommes tous dans le caniveau, mais certains d’entre nous regardent les étoiles» (Oscar Wilde). »

Restez connectés avec nous, n’hésitez pas à nous contacter à l’adresse hello@positiveluxury.com.

Prenez soin de vous.

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Écrit par - Tara MacInnis

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